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シロダーラは頭にオイルを垂らすトリートメント方法!​その驚くべき効果を徹底解説

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シロダーラのための一室

シロダーラはアーユルヴェーダでも人気のメニュー

「シロダーラ」は頭を表す「シロー」と流れを表す「ダーラ」を組み合わせた言葉であり、その施術は頭部にアーユルヴェーダオイルを垂らして行うトリートメントです。眉間のあたりにゆっくりと約4リットルもの温かいオイルを垂らして、頭の神経やツボを刺激します。

シロダーラとは、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダの手法のひとつであり、脳に働きかけるリラクゼーションです。心地よい刺激を与えて、身体の内外の活性化を行います。

温かなオイルの刺激は心地よく、眠くなるようなリラックス効果を味わうことができます。また、神経を心地よく刺激され続けることで、疲れやストレスが癒されていくでしょう。予防医学としても知られているアーユルヴェーダですが、その中でも「心の治療」と呼ばれるシロダーラは、心の浄化と脳のリラックスに高い効果が期待できます。

頭部に直接オイルを垂らすという変わったトリートメント方法が話題で、一度体験した方は病みつきになってしまうこともあるんだとか。

シロダーラ施術の方法と効果

マッサージオイルを受け止める女性

シロダーラは、温められたオイルを眉間にタラタラと流し続けるという方法を用いています。

シロダーラを受けるときには、ベッドに仰向けになり、頭半分をベッドから前に出すようにして待ちます。その額の部分に、専用の容器からゆっくりとオイルを垂らしていきます。額に垂らすオイルは、約4リットルもの量になります。

額にゆっくりと浸透圧をかけていくことで、中枢神経をリラックスさせ、瞑想状態をもたらすといいます。その気持ちよさで大半の人は眠ってしまうともいわれています。

シロダーラにはさまざまな効果がある

オイルにはアーユルヴェーダの手法によるさまざまなハーブやアロマオイルが組み合わせられ、その浸透と適度な刺激で体内外の不調に働きかけます。

贅沢にオイルを使い、それを垂らし続けることで、一種の瞑想のような状態となり、頭の中に溜まったストレスや緊張を解放することができるのです。アーユルヴェーダでは眉間は第三の目と考えられており、シロダーラのこうした施術は全身の健康へとつながるとされています。感覚が研ぎ澄まされて、頭の中がすっきりとします。

オイルを垂らす位置や垂らし方、成分を変えることで、その人に合った効果を出します。オイルの成分は頭皮に浸透して、頭皮のトリートメントとして毛髪にも効果を発揮します。

効果をまとめると、次のようになります。

  • 瞑想状態になり、感情をデトックスできる
  • 心を浄化する
  • 不眠や睡眠障害を改善する
  • 眼精疲労や頭痛を解消する
  • めまい・立ち眩みを解消する
  • 慢性疲労を改善する
  • 白髪や抜け毛を改善し、健康な髪の毛に
  • 首や肩の凝りを解消する
  • 鼻詰まりを改善する
  • 顔のリフトアップ効果
  • 肌のくすみを改善する

シロダーラ施術を受けられる場所

シロダーラはアーユルヴェーダの中でも特に人気が高い施術メニューであり、日本国内でもシロダーラを受けられるサロンはたくさんあります。

アーユルヴェーダを主に取り扱っているエステサロンであれば、間違いないでしょう。アーユルヴェーダ専門店でなくても、人気メニューのシロダーラを受けられるエステサロンも多くあります。

また、毛髪にも効果の高いシロダーラなので、美容室やヘアサロンでシロダーラ施術を取り入れているお店もます。

シロダーラのおすすめポイント

シロダーラでは、贅沢なオイルトリートメントによって高いリラクゼーション効果を感じられます。頭部への刺激によって疲れやストレスを溜めた脳をリラックスさせることができるでしょう。忙しさで緊張感がほぐれない人やいろいろな不安などを抱えて頭がすっきりしない人などに効果的です。

精神を安定させる効果もあるため、更年期や強すぎるストレスによって不眠になっている人にも安らかな眠りをもたらして、体の調子を整えることができます。定期的に施術を受けることで、疲れの溜まりやすい脳を活性化させられるでしょう。疲れた脳を癒すことで、リラックス効果を得て、体の働きも活発なものへと変えていけます。

シロダーラの心地よさは一度味わってみないと分からないものです。オイルの流れに身を任せるゆったりとした心地よさに浸って、日常の忙しさやストレスから心身を解き放ちましょう。

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