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骨盤ダイエットとは?骨盤を調整することで痩せる驚きの効果や方法を徹底解説

最終更新日:

骨盤ダイエットを受ける女性

骨盤ダイエットとは

「骨盤ダイエット」とは「骨盤の歪みを整えることで、お尻や下腹部のダイエットを行うこと」をいいます。例えば以下のような場合に効果的だといわれています。

  • 下半身が痩せにくく、自己流ダイエットでは効果が出ない
  • お腹がぽっこり出ていたり、ベルトの上に贅肉が乗っている
  • お尻が垂れ下がってしまっている
  • 冷え性や体の新陳代謝が悪い
  • 下半身のむくみがあり、太ってしまった

基本的な骨盤ダイエットの方法は、骨盤矯正を行い、元の正しい位置に骨盤を戻すだけ。自宅でストレッチをするだけでも効果があり、近年人気のダイエット方法です。

ではなぜ骨盤の歪みを調整することで、ダイエット効果が期待できるのでしょうか。詳しく説明していきます。

骨盤の歪みを整えることでなぜ痩せられるのか

人間の上半身と下半身の間にあり、体を支える役目を担っている骨盤。その骨盤が歪んでしまうと、体にさまざまな悪影響を及ぼします。

骨盤の歪みによる悪影響

  • 血液や老廃物の流れが悪くなる
  • 下半身に老廃物が貯まりやすくなる
  • 必要な部位に血液が運ばれにくくなる
  • 身体の筋肉のバランスが悪くなり、筋肉が正しく使われなくなる
  • 基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積されやすくなる

骨盤がアンバランスになることで血液や老廃物がスムーズに流れなくなり、下半身にどんどん老廃物が蓄積されていきます。そうすると冷え性が悪化し、むくみや下半身太りなどが引き起こされます。

また、体の筋肉のバランスが悪くなることで、筋肉が正しく使われなくなります。運動しても筋肉が正しく使われなければ基礎代謝は低下し、さらに脂肪が蓄積されやすくなります。つまり骨盤が歪んでいるとそれだけで太りやすい体の状態が続いてしまい、運動しても食事制限しても痩せにくい体になってしまうのです。

歪んでいた骨盤を正しい位置に戻せば、リンパや老廃物がスムーズに体全体を巡るようになり、血液や水分の循環も正常になります。そうすることで基礎代謝も上がり、冷え性やむくみの改善、下半身太りの改善につながると考えられます。

骨盤ダイエットの効果

エステでダイエットしたい女性
骨盤ダイエットの効果は、ずばり下半身太りの解消です。しかし、今まで歪んでいた骨盤を正しい位置に治すことで、痩身以外にもさまざまな良い効果があるといわれています。

骨盤ダイエットにより期待できる効果

  • 骨盤が正しい位置に戻ることにより、内臓機能が正常になる
  • 基礎代謝を上げ、身体が痩せやすくなる
  • 老廃物が流れやすくなり、むくみや冷え性が改善される
  • 筋肉が正しく機能するようになり、全身のシルエットがキレイになる

骨盤が歪んでいるのは体にとって良くない状態です。骨盤が下がり筋肉が下がると、内臓も下がり、健康的にも悪影響が出てもおかしくない状態なのです。

ダイエット効果だけでなく体を健康に保つためにも、骨盤ダイエットは効果的です。

骨盤ダイエットの方法や施術の流れ

痩身エステサロンなどで骨盤ダイエットを行う場合の方法や施術の流れを説明していきます。

骨盤ダイエットで有名な「スリムビューティーハウス」の例で解説していきます。

骨盤ダイエットの流れ

  1. まずは骨盤周りの筋肉をEMSマシンで鍛えていきます。
    筋肉を付けることで、正しく骨盤を支えることができるようになります。
  2. 発汗を促すパックで身体を温めます。
    身体の温度を上昇させることで、体が痩せやすい状態になります。
  3. ヒートマットで全身を温めます。
    体内に溜まった水分や老廃物を流し、代謝アップを目指します。
  4. 背中にカッピングを付けて吸引します。
    身体に溜まった毒素を体外に出していきます。
  5. 手技マッサージを行います。
    自分ではケアしにくい凝り固まった脂肪を揉みだします。
※この流れは一例で、他のエステサロンで行う場合はEMSマシンやカッピング施術などが行われない場合もあります。

骨盤ダイエットはただの骨盤矯正ではありません。骨盤の位置を正しい位置に戻すためには、骨盤周りの筋肉を鍛えることも大切です。しかし骨盤周りの筋肉はなかなか自分では鍛えにくいものです。

そこで電気刺激で半自動的に筋トレができるEMSマシンを使えば、効率的にその筋肉を鍛えることができるといわれています。また、骨盤ダイエットと同時に身体を温め、老廃物を流していくことで、さらにダイエット効果を上げることができるでしょう。

骨盤ダイエットを受けるには

骨盤まわりが気になる女性
骨盤ダイエットは自宅でもできる痩身方法としても有名です。しかし自宅でいくら骨盤矯正のストレッチをしても、筋肉を鍛えないままだと少し経てば戻ってしまいます。

本気で痩せたいと考えているならば、エステサロンで骨盤ダイエットメニューを受けるのがおすすめです。

骨盤ダイエットが有名なサロン

骨盤ダイエットを受けるには、骨盤ダイエットメニューがあるエステサロンを選びましょう。

一番有名なのは、全国展開もしている「スリムビューティーハウス」ではないでしょうか。東洋美容の考えを元にした当エステのメインメニューが骨盤ダイエットです。

一番人気のメニューが「骨盤ダイエットBeauty」で、なんと初回体験は500円で体験が可能です。

その他の全国展開している有名サロンだと、「エルセーヌ」や「ラ・パルレ」でも骨盤ケアをしながら痩身するメニューがあります。どのサイトも特に下半身太りに効果が出やすいといわれています。

骨盤矯正サロン&整体院

骨盤を矯正したいということなら、人間の体の骨格や関節に詳しい骨盤矯正サロンや整体院も良いでしょう。ただしあくまで骨盤矯正がメインであり、脂肪燃焼やマッサージメニューがあるかはサロンによって異なります。

正しく骨盤を矯正することで身体に良い影響が出て、結果的に痩せる効果は期待できます。

ただし最初から痩身を目的に骨盤を矯正したいのであれば、できれば痩身やダイエットメニューを選んだ方が近道です。

最近では整体院でも「ダイエット整体」「下半身ダイエット専門」などを売りにしている院がありますので、そうした場所を選ぶといいでしょう。

骨盤ダイエットのおすすめポイント

骨盤の歪みを整えるというシンプルなダイエット方法は、自宅で行う方法やサロンや整体院で施術を受ける方法までさまざまあります。

自宅で行うストレッチは正しく行えば効果を実感できるでしょう。しかし意志が弱くてなかなか自己ダイエットを続けられない方には、痩身エステサロンがおすすめです。

ある程度決まった回数を契約し、マイナス体重などの目標に向かって、スタッフと二人三脚でダイエットを進めることができます。

骨盤ダイエットのエステ体験は500円などの安い価格で受けられるお店もあるので、まずは体験だけでもしてみてはいかがでしょうか。

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