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耳つぼダイエットとは?その方法とサプリメント情報などを徹底解説

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耳つぼダイエットしたい女性

耳つぼダイエットとは

数あるダイエット方法の中でも手軽でユニークな方法と言われているのが、耳つぼダイエットです。名前の通り、耳に存在しているツボを刺激することで、ダイエット効果を高めてダイエットを成功しやすくするものです。

鍼灸(しんきゅう=はり)の世界では、耳はツボの宝庫と言われています。耳は全身に作用するツボが集中しており、その中には食欲を刺激するインシュリンの分泌を抑制するツボもあります。インシュリンの分泌量が少なくなれば、自然と食欲も低下するので、これによって食べ過ぎを防ぐ働きがあります。

ダイエットの基本は、まず摂取カロリーを抑える事から始まります。肥満は消費するカロリーよりも摂取するカロリーが大幅にオーバーしていることが第一の原因です。耳つぼダイエットでは苦労せずにカロリー制限を行えるようになるので、ダイエットが辛くなく長続きさせられると言われています。

これらに加えて、食事メニューを工夫してカロリー制限や、運動を積極的に取り入れると、より一層ダイエット効果が高くなり、効率よく体重が落ちやすくなり、太りにくい体作りにも一役買ってくれるでしょう。

耳つぼダイエットの方法

耳つぼダイエットは鍼灸の技術を応用したものですが、鍼は用いず、ツボを刺激するだけで行われます。整体院ではツボ刺激に入る前に、体調や体質を把握するためのカウンセリングがセットになっているところもあります。ツボ刺激の方法にもいろいろが技法があり、器具や爪を使ってツボ押しをする方法から、チタン製の小さなジュエリーのようなものをツボの上に貼り付けて固定する方法などが行われています。

よく使われているツボは、耳たぶの中央付近にある、胃と食道につながるツボや、耳穴のすぐわきにある消化を助けるツボなどで、体調に応じて、消化不良を解消するツボや、腸の働きを調整するツボなども利用されます。

耳つぼダイエットに関するQ&A

エステの効果を喜ぶ女性

耳つぼにピアス穴を開けると痩せる?

ピアスホールを開ける場所に迷っている方は、耳つぼの場所に開けると一時的ではありますがツボが刺激される効果があります。しかし開けてしばらくするとその効果は消えてしまいます。

ずっと効果を持続させたい方には、「耳つぼジュエリー」というシール状のジュエリーもあります。穴はあけずに、耳にシールを貼り、シールに付いているパッドがツボを刺激する仕組みです。

耳つぼダイエットにはサプリが必須なの?

耳つぼダイエットを調べるとしばしば、合わせてサプリメントを使うサロンやダイエットスクールの存在が確認できます。全てではありませんが、サプリメントを推奨するお店があるようです。

サプリが必要なのは、耳つぼ刺激により食欲を低下させて食事制限を行うから。足りなくなった栄養分を補うために、サプリメントの摂取が欠かせないのです。

ただし、サプリメントを使わないと公言している美容協会もあるので、お店に通う前に確認してみると良いでしょう。

耳つぼダイエットのおすすめポイント

耳つぼダイエットでは無理な食事制限や、食欲を我慢する辛さが軽減されることで、健康的にダイエットを続けられるというのが良い点です。

耳つぼダイエットでは食欲を抑制するツボを刺激することで、カロリーオーバーを間接的に防ぐ仕組みになっています。そのため「無理して食べるのを我慢する」という感覚をもたずに、自然と食欲が抑制されて食事量をコントロールしやすくなります。ですから、「誘惑に弱くて、甘いもの、脂っこいものを我慢できない」「たくさん食べる癖がついてしまって、勢いで食べ過ぎになりやすい」というタイプの人にはとても適したダイエット方法です。

耳つぼダイエットでは、代謝を活性化するツボや、便秘を解消するツボなども組み合わせて利用することで、体のコンディションを内側からととのえて、痩せやすくする働きも利用できます。

忙しい生活をしている人では、本格的な運動を取り入れたダイエットや、ジム通いなどは時間的・費用的負担が大きくで難しい場合があります。耳つぼダイエットを利用することで、脂肪を燃焼しやすく体質を整えることで、少ない運動でもより高いダイエット効果を上げることが見込めるようになります。

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